على الرغم من أن عصائر الفاكهة قد تبدو مريحة ولذيذة، إلا أنها غالباً ما تفتقر إلى محتوى الألياف الموجود في الفاكهة الكاملة ويمكن أن تكون أعلى في السكر والسعرات الحرارية لأنها تحتوي على كميات أكبر من الفاكهة. لذلك من الأفضل تناول الفاكهة الكاملة للاستفادة من الألياف التي تحتوي عليها، والتي تساعد بالتالي على الهضم وتساعد كذلك على تنظيم الشهية والحد من السكريات. صحة
Write a comment