صحة وبيئة · 07.01.2021
المشي لممارسة الرياضة هو أداة أكثر فاعلية في الوقاية من مرض السكري من الجري وذلك لأنه مفيد لوظائف البنكرياس. هذا وثلاثين دقيقة من المشي تساعد في تنظيم حركات الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون عن طريق تحسين الهضم والوقاية من الإمساك. سرِّع الخطى
صحة وبيئة · 05.01.2021
كل من البطاطا الحلوة والبيضاء يحتويان على فيتامين "سي" و "ب ٦" والبوتاسيوم والألياف، لكن البطاطا الحلوة تحتوي على النسبة الأكبر من هذه العناصر الغذائية بالإضافة إلى العناصر الغذائية والكالسيوم وكميات مختلفة من فيتامين "أ"، وهي مفيدة للسكري وغنية بمضادات الأكسدة. ومن...
المرأة · 03.01.2021
تُكثر النساء الحوامل من تناول السكريات بسبب التوتر والضغط النفسي، حيث يربط الاطباء بين الوضع النفسي للانسان ورغبته في تناول السكر، وتشعر الحامل بالقلق والتوتر والخوف على نفسها وجنينها، فتكثر من تناول السكريات. وتُكثر الحامل من تناول السكريات في حال كانت فترة حملها في أشهر...
صحة وبيئة · 15.12.2020
الخردل: نوع من التوابل النفاذة المعروف أنه يحافظ على دفء الجسم خلال فصل الشتاء، حيث يحتوي على مركب لاذع رئيسي يسمى "أليل إيزوثيوسيانات"، والذي يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم بطريقة صحية. يمكن أن تساعد إضافة القرفة إلى أطباقك خلال فصل الشتاء في تعزيز عملية التمثيل الغذائي،...
صحة وبيئة · 06.12.2020
تشير الأبحاث إلى أن تناول الفاكهة يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض السكري من النوع 2، إذا تم تناولها بشكل معتدل وحصص محددة، وتجنب الأنواع المغطاة بالسكر. وعلى الرغم من أن الفاكهة المجففة تفقد فيتامين سي عند تجفيفها، غير أنها تُعتبر...
صحة وبيئة · 29.11.2020
اشترك علماء من معهد قطر لبحوث الطب الحيوي ومعهد قطر لبحوث الحوسبة، التابعَين لجامعة حمد بن خليفة، في نشر أول تقييم للخطورة لفحص مقدمات السكري في منطقة الشرق الأوسط، التي تشهد واحدةً من أعلى معدلات الإصابة بهذا المرض في العالم. وقاد فريق البحث الدكتور عبد الإله الرضواني،...
صحة وبيئة · 26.11.2020
توفر الموزة المتوسطة حوالي 10-12٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف، ويوصي مجلس تعزيز الصحة في سنغافورة بتناول الألياف الغذائية اليومية 20 جرامًا للنساء و26 جرامًا للرجال. وتلعب الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان دورًا مهمًا في صحتك، وتساعد الألياف القابلة للذوبان...
صحة وبيئة · 22.11.2020
إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة نسبة السكر في دمك، فقد يساعدك تناول البصل في نظامك الغذائي من تحسينها. حيث ذُكرت مقالة نُشرت عام 2014 في مجلة "التغذية" أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن البصل قد يكون له تأثير على نقص السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. لاحظ مؤلفو المقال...
صحة وبيئة · 14.11.2020
مشروب الديتوكس، أو إزالة السموم من الجسم، هو عبارة عن مياه مُنكهة بها شرائح من بعض الفواكه الحمضية مثل الليمون الحامض أو البرتقال أو الجريب فروت، وكذلك بالإمكان إضافة شرائح الخيار والنعنع لمذاق منعش ولذيذ. ويُعتبر مشروب "الديتوكس" من المشروبات الهامة لمريض السكري، حيث إنه...
صحة وبيئة ۲ · 05.11.2020
يتمتع الخروب بخصائص مقاومة للبكتيريا، مما يَجعله علاجًا فعالًا للقضاء على الرائحة الكريهة للفم. بالإضافة إلى قدرته على تقوية اللثة وتبييض الأسنان. يُعتبر من أفضل المدرات الطبيعية للبن الأم، بفضل قيمته الغذائية العالية إلى جانب محتواه من السكريات. فيما يتمتع بخصائص مضادة...