· 

المشروبات الغازية تزيد من حدة القلق

تحتوي المشروبات الغازية على السكر والكافيين في آن معاً، وبالتالي فهي واحدة من أكثر الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من القلق. يزيد الكافيين من حدة القلق، في حين أن السكر يرفع المزاج في البداية، ولكن على المدى الطويل، قد يؤدي إلى زيادة القلق.

 

وفقاً للإرشادات الغذائية لوزارة الصحة الأمريكية، فإن ما يقرب من نصف السكريات المضافة في المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة تساهم في التسبب بالاكتئاب والقلق لدى نسبة كبيرة من الأمريكيين.