· 

يحتوي التوت على مضادات أكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى

يحتوي التوت على مضادات أكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى، ويساعد على منع السرطان ومرض السكري وتغييرات الذاكرة المرتبطة بالعمر.

وتشير الدراسات إلى أن التوت الأزرق الغني بالألياف وفيتامينات "أيه" و"سي" يعزز أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية، ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.