· 

الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض

يمكن أن تؤثر قلة النوم على جهاز المناعة لدى الإنسان. لذلك تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم (٧-٨ ساعات) هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض بعد التعرض للفيروسات، مثل فيروس الإنفلونزا وفيروس الزكام الشائع وكورونا أيضاً، كما أنهم قد يستغرقون أيضًا وقتًا أطول للتحسن. أثناء النوم، يطلق جهاز المناعة بروتينات تسمى السيتوكينات، والتي يساعد بعضها في تعزيز النوم. الحرمان من النوم قد يقلل من إنتاج هذه السيتوكينات الواقية، وتؤثر قلة النوم على كمية الأجسام المضادة والخلايا المقاومة للعدوى. يلا ننام