صحة - الغذاء السليم هو أفضل الطرق للتخلص من ارتفاع ضغط الدم، وذلك عن طريق تناول القليل من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والتي تساعد على خفض ضغط الدم، مثل البطيخ و الكيوي والموز.
كذلك تناول الخضراوات والحبوب كالفاصوليا والبطاطا والطماطم وتناول البقوليات مثل الفول يساعدان في التحكم بمعدلات ضغط الدم.
تناول الشمام والزبيب والبرتقال يساعد على تخفيض ضغط الدم لاحتوائها على ألياف غذائية وكمية عالية من الفيتامنيات التي تساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
هام - نيوزتلغراف تنصحكم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقير بالأملاح والسكريات مع تفضيل الطبخ المنزلي على المأكولات الجاهزة وممارسة الرياضة بشكل منتظم. المعلومات الواردة لا تُغني عن استشارة طبيبكم/نّ المختص/ة.
Write a comment