وفقا لخبراء الصحة، فإن الرقم السحري هو نحو 400 ملغ يوميا لمعظم البالغين. لذلك، فإن فنجان القهوة يحتوي في المتوسط على نحو 95 ملغ، أي أن نحو أربعة أكواب في اليوم تكون كافية، شريطة ألا يتم تناول مصادر أخرى تحتوي على الكافيين كالشوكولاتة، الشاي، الخ، على سبيل المثال. هذا ويحذر خبراء الصحة من أن تناول أي كميات أعلى من 400 ملغ في اليوم يمكن أن يكون له تأثير صحي سلبي على المدى الطويل. صحة
Write a comment