فقر الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي يعاني منها سكان العام, فحسب دراسة حديثة: ربع سكان العالم يعانون من فقر الدم وتبعاته الخطيرة المهددة للحياة. في هذه الحال, ما هي الأغذية الغنية بالحديد والتي تساعد على تجنب مشكلة فقر الدم؟ ما هو افضل طعام للحديد؟
اللحمة الحمراء، الحبش، الدجاج، السمك من أفضل المصادر الغذائية الحيوانية للحديد، أما المصادر النباتية فهي الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه المجففه والمكسرات
Write a comment