شرب الماء على مراحل خلال رمضان

لا تصدم جسمك بشرب كمية كبيرة من الماء أو العصير المحلّى بعد يوم طويل من الصيام، بل تناول الماء بشكل بطيء ومنتظم، اشرب كأساً من الماء كل 30 أو 60 دقيقة بعد تناولك لوجبة الإفطار، وادعم جسمك بالمشروبات العشبية أو العصائر الطبيعية لتسهّل عملية الهضم، وتكون قد استهلكت نحو 2 لتر من الماء في نهاية اليوم، استعداداً لمواجهة العطش في اليوم التالي





إعلان