للبامية فوائد صحية عديدة تجعلها من الخضار المهمة في اي نظام غذائي.
البامية قليلة السعرات الحرارية وبالتالي هي مثالية للمساعدة في خسارة الوزن الزائد كما انها ملين طبيعي للإمعاء بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الألياف وهي غنية بالفيتامينات التي تساعد على المحافظة على النظر.
كذلك تساعد البامية على ضبط مستوى السكر بالدم لذلك هي مفيدة للسكري كما انها غنية بمضادات الأكسدة.
تدخل البامية في عدة انواع من الأطباق، تُحضر مع اللحم او البصل والبندورة وذلك بعد قليها، او شويها لعدم اضافة السعرات الحرارية عليها، وتُقدم مع الأرز او كطبق أساسي دون اللحم.
—•—
هام - تنصحكم نيوزتلغراف باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة.. المعلومات الواردة لا تُغني عن استشارة الاخصائيين/ات.
Write a comment