تعد معظم المكسرات مصدرا
جيدا للكالسيوم والدهون غير المشبعة، مما يساعد على تحسين مستويات السيروتونين.
وفي حال كان هناك مشاكل في النوم فبالإمكان تناول بعض
اللوز، لاحتوائه على كميات عالية من المغنيسيوم التي تعزز استرخاء العضلات وتجلب الإحساس بالنعاس مما يساعدك على النوم بشكل سليم.
#يلا_ننام
Write a comment