اظهرت دراسة بريطانية جديدة ان النشاط الجسدي اليومي مفيد للصحة ويساهم في حال اعتماده بمستويات كافية في تقليص 20 % من خطر الاصابة بأمراض عديدة وهي السكري والجلطات الدماغية ومرض القلب وسرطانا القولون والثدي.
وتنصح الدراسة بتكثيف النشاط الجسدي، ليس بالضرورة من خلال الرياضة، بل عبر عادات يومية بسيطة كصعود السلالم بدل استخدام المصعد، العمل في الحديقة او تنظيف المنزل.. هذه الأنشطة تساعد على خفض خطر الإصابة بالامراض بنسبة لا تقل عن ٢٠٪.
لنتحرك!
Write a comment