أفلام الرعب قد تكون مثيرة وتحبس أنفاس المشاهدين، إلا أن البعض يعاني من الكوابيس بعد مشاهدتها، فما سبب ذلك؟
توضح الدكتورة كاثرين هول، أخصائية علم نفس النوم أن العواطف الشديدة التي تسببها لنا أفلام الرعب يمكن أن تؤدي إلى حدوث الكوابيس، وقالت هول “تحدث الكوابيس في الغالب بسبب التوتر، وأفلام الرعب مصممة خصيصاً لزيادة هذا النوع من المشاعر”.
وأضافت “إنهم يستخدمون الحيل النفسية لخلق أوهام التشويق والخطر التي تسبب التوتر والقلق. ثم نجلب هذا الضغط إلى الفراش معنا، مما يجعل أدمغتنا غير قادرة على الاسترخاء والتوقف عن العمل”.
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها محاولة منعها بينما تظل قادراً على مشاهدة الأفلام المخيفة:
شاهد شيئاً لطيفاً بعد الفيلم،
ناقش الفيلم مع الأصدقاء،
تجنب المنشطات مثل الكافيين والسكر والكحول،
ضع روتيناً لوقت النوم للاسترخاء.