متابعة أخبار التضخم العالمي وتقلبات أسعار الدولار وارتفاع سعر النفط تثير مخاوفنا وتشعرنا بتهديد استقرارنا المالي والوظيفي، لكن ماذا يفعل بنا التوتر؟ إنه يضر بصحتنا الجسدية والذهنية والنفسية، ويؤثر بشكل سلبي على حياتنا الشخصية والعملية، ويدفعنا كذلك سريعا لليأس والبحث عن وسائل مادية تسعدنا، كالوجبات السريعة والتسوق بسبب التفكير في الأخبار السيئة ونتائجها على المستوى السخصي وكذا المستوى العام. هذا ويسبب تراكم التوتر حالة من الإجهاد يصعب الخروج منها، لذا عليك الاستعداد له بإستراتيجية لتخفيفه، كممارسة تمارين التنفس، والمشي حول المنزل يومياً، وكتابة يومياتك عن مشاعرك المجهدة، وتغيير استجابتك على الأحداث اليومية الضاغطة، من تهديد لتحد سوف يمر بسلام, وبالإمكان أيضاً تجنب متابعة الأخبار على التلفاز ومواقع التواصل الإجتماعي وقراءة كتاب عوضاً عن ذلك والاستماع للموسيقى أو القيام بتمارين بسيطة كالتلوين مع العائلة وذلك يساعد كثيراً على "تنفيس" حالات الغضب والتوتر التي نشعر بها... مجتمع
Write a comment