مصدر غني بالكالسيوم بديل عن الحليب

يمكنك الحصول على 350 مجم من الكالسيوم مع 4 ملاعق كبيرة من بذور السمسم، لذلك يجب الحرص على وضع بذور السمسم أو استخدامها في تحضير الأطعمة والحلويات. عالخفيف