الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم ضروري

يحتاج الجسم البوتاسيوم بشكل أساسي لتنظيم العديد من العمليات، فالحصول على ما يكفي من البوتاسيوم ضروري حتى يقوم القلب بوظائفه الأساسية، كما أن البوتاسيوم ضروري لصحة العظام، وهو مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد يقلل من خطر الإصابة بـأمراض القلب والسكتة  الدماغية. اين يوجد البوتاسيوم في النظام الغذائي؟ يُعد التركيز على الأطعمة الكاملة مثل الفواكه كالماء مثلاً والخضروات كالبطاطا ومنتجات الألبان والبقوليات كالعدس طريقة صحية ولذيذة للتأكد من الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم في النظام الغذائي. لا تترددوا باستشارة الطبيب المختص

اقرأ أيضاً

مبادرة #نلوّن_لبيروت لمساعدة الأطفال بعد انفجار المرفأ