شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر والكحول. أما ارتداء الملابس القطنية، ذات الألوان الفاتحة، يساعد على الشعور بالراحة. ومن المهم أيضاً تجنب التجول تحت أشعة الشمس الحارقة والجلوس على الشاطىء خلال فترة الظهيرة واستخدام الكريمات الواقية والتي تعكس أشعة الشمس. أخيراً من الأساسي تجنب المأكولات الدسمة والإجهاد البدني الغير ضروري. صيف
Write a comment