· 

عدد الخطوات الذي يكفي لصحة جيدة

إنّ المشي لعشرة آلاف خطوة يومياً مفيد بالطبع للصحة العقلية والجسدية إلّا أنّ الأبحاث الحديثة في كلية الطب بجامعة هارفارد أشارت إلى أن المشي لـ10 آلاف خطوة يوميّأً يُعدّ رقماً مبالغاً فيه. ولذلك تبيّن أنه في المتوسط، فإن القيام بـ4400 خطوة في اليوم يكفي لتقليل خطر الوفاة لدى النساء بشكل كبير مقارنة بالقيام بـ2700 خطوة يوميًا فحسب. صحة