· 

الوقت المثالي للاستحمام

كشف بعض الخبراء في الصحة العامة أن الاستحمام بالماء الساخن يجب أن يكون في المساء، لأنه يريح العضلات ويخفض ضغط الدم قليلًا بسبب اتساع الأوعية الدموية، لكن نتيجة لذلك ستشعر سريعًا بالتعب لتنام بشكل أفضل، هذا مفيد بشكل خاص بعد يوم عمل مرهق. كذلك فإن الاستحمام في ضوء خافت أو على ضوء الشموع يساعد الجسم على إفراز هرمون النوم "الميلاتونين"، بالإضافة إلى ذلك يُعتبر دش المساء ميزة لأولئك الذين يصعب عليهم مغادرة السرير في الصباح وينتظرون دائمًا حتى اللحظة الأخيرة، فمن لا يضطر للاستحمام في الصباح يمكنه البقاء في السرير لفترة أطول. حمام الهنا