يؤدي نقص حمض الفوليك إلى التعب وفقر الدم

 

إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، فقد يكون ذلك بسبب نقص حمض الفوليك، حيث يؤدي نقص حمض الفوليك إلى التعب وفقر الدم، كما أنه يلعب دورًا في تخليق وإصلاح الحمض النووي. وحمض الفوليك أو الفولات هو فيتامين B9 الذي يمكن العثور عليه في الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الفاصوليا، والهليون، والعدس، والسبانخ، وما إلى ذلك، وبالتالي فإن إدراجه في نظامك الغذائي أمر لا بد منه. صحة

 

اقرأ أيضاً : كيف يساعد التلوين على تخطي الأزمة