· 

أطعمة تعزز طول العمر

وفقاً لصحيفة "إكسبريس" البريطانية، أوضح علماء أن كل من الزبادي (اللبن) قليل الدسم والمكسرات والفواكه، تساعد الإنسان على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، وتساهم بشكل كبير في زيادة طول العمر.

ووفقًا للعلماء، من الضروري إضافة الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري إلى النظام الغذائي، فضلاً عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

وأظهرت دراسة حديثة أن تناول الزبادي (اللبن) قليل الدسم يُعد جزءًا من النظام الغذائي الصحي الذي يعزز عمل القلب كما يحمي من السمنة كونها من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية، وكذلك مرض السكري وبعض أنواع السرطان.