· 

أهم الفوائد التي يحصل عليها جسمك عند النوم ورفع الساقين

من المهم ألا تمنع ملابسك الدورة الدموية أو تتداخل معها اختر ارتداء الملابس الفضفاضة الأكثر راحة بدون أحزمة الخصر من الواضح أن الاستلقاء بلا حراك على الأرض لمدة 20 دقيقة لا يبدو وكأنه تمرين منتظم إنها أشبه باليوغا أو تقنية الاسترخاء
من المهم ألا تمنع ملابسك الدورة الدموية أو تتداخل معها اختر ارتداء الملابس الفضفاضة الأكثر راحة بدون أحزمة الخصر من الواضح أن الاستلقاء بلا حراك على الأرض لمدة 20 دقيقة لا يبدو وكأنه تمرين منتظم إنها أشبه باليوغا أو تقنية الاسترخاء


النوم على الأرض و رفع الساقين، لمدة ٢٠ دقيقة فقط، للأعلى من العادات التى تحسن العديد من المشكلات الصحية التى يعانى منها الانسان وتجعله أكثر حيوية ونشاط


يختفي الشعور بالثقل في ساقيك


لا مزيد من التعب عند ارتداء الكعب العال


سوف تتحسن عملية الهضم لديك


لن يتم إجهاد جهازك العصبي


ستتحسن نوعية نومك