· 

لماذا لا يجب تناول القهوة مساءً؟


يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالقهوة أو المشروبات الغازية، في الليل إلى صعوبات البقاء مستيقظًا أثناء النهار وعرقلة الوظائف الإدراكية، حيث تشير الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إلى أن دراسة عام 2009 خلصت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الكافيين طوال الليل يميلون إلى المعاناة من التعب في المدرسة أو العمل، وانخفاض المشاركة في الفصل الدراسي وتباطؤ التفكير، بالإضافة إلى الخمول خلال النهار، كما أنه يمكن أن يحدث تهيج واضطراب للمزاج وذلك بسبب عدم كفاية النوم العميق. نيوزتلغراف