العدس يساعد على تعزيز الشبع والحفاظ على نسبة السكر في الدم

يعتبر العدس خيار صحي للزنك والألياف، حيث أثبتت الأبحاث أن العدس يساعد على تعزيز الشبع والحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة، بما في ذلك جميع الألوان في العدس كالبني والأخضر والأحمر والأصفر والأسود، وأكد الخبراء أن الألياف تعمل كمضاد حيوي لبكتيريا الأمعاء السليمة، ولقد ثبت أن بكتيريا الأمعاء تقوي جهاز المناعة