· 

الإفراط بتناول السكر يسبب الأرق

عندما يتعلق الأمر باستهلاك السكر والحلوى، دائمًا ما نربط السكريات بالسعرات الحرارية وزيادة الوزن، ولكن الحقيقة أن استهلاكنا للسكر يؤثر على أجسادنا بعدة طرق مختلفة، الأمر الذي يظهر بوضوح عندما نفرط في استهلاكه


في بعض الأحيان يكون السبب في الأرق هو تناول الكافيين أو ارتفاع مستويات التوتر، ولكن العلماء وجدوا أن زيادة استهلاك السكر تمنع الجسم من الدخول في وضع النوم العميق، ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن السكريات في المساء