العشاء في وقت باكر أفضل

.: أظهرت دراسة أُجريت في اسبانيا على الآف الأشخاص ان تناول العشاء قبل الساعة التاسعة مساءً، او ساعتين قبل النوم، يجنب الانسان أنواع عدة من السرطانات كالثدي والبروستات.


وبما ان تناول العشاء بشكل متأخر يؤثر سلباً على نوعية النوم بسبب الطعام، يساعد تناول العشاء في ساعة مبكرة على الحصول لصحة أفضل وتجنب الأمراض وبخاصة السرطان. 


تنصحكم نيوزتلغراف باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة والابتعاد عن الأكل الجاهز وتفضيل الطبخ المنزلي.. المعلومات الواردة لا تُغني عن استشارة الاخصائيين/ات. 


—•—
اعلان