يُعتبر التين ثروة من الغذاء إذ يحتوي على معادن وفيتامينات وألياف وحديد وكالسيوم وأوميغا كما أنه مضاد للسرطان والكولسترول ويقي من أمراض القلب.
لكن ماذا عن السكري والتين، هل يتناسبان؟
'التين غني بالفوائد الغذائية ويحتوي على الألياف التي تساعد في تثبيت السكر بالدم بشرط تناوله بالكمية الصحيحة' تقول اخصائية التغذية بسكال تابت.
حبتان صغيرتان توازيان حبة فاكهة وتحتويان على 60 وحدة حرارية (كالوري) وبذلك تشكل حبتين تين = سناك صحي، افضل من حلويات أخرى، خاصة للسكري.
لكن الإكثار من تناول التين يسبب ارتفاع السكر بالدم ويضر بمريض السكري، تحذر تابت.
لذلك يُنصح بتناول حبتين صغيرتين كحصة فاكهة وبدل سناك اخر من الحلوى. عندها يكون التين صحي ومفيد والالياف فيه تساعد على تثبيت السكر.
ملخص: الكمية تحدد كونه مفيد أو مضر.
> هام - تنصحكم نيوزتلغراف باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل السكريات مع ممارسة الرياضة بانتظام وتفضيل الطبخ المنزلي.. المعلومات الواردة لا تُغني عن استشارة طبيبكم المختص.
Write a comment