الحديد لصحة الشعر

يُعتبر الحديد من العناصر المهمة للجسم وأي نقص فيه قد يؤدي إلى مشاكل في الشعر مثل الثعلبة، وفقدان الشعر.


ولذلك يجب الحفاظ على مستوى الحديد بشكل جيد بالجسم.


ونجد عنصر الحديد في العناصر الغذائية التالية: السبانخ، الزبيب، المشمش، الفاصوليا السوداء، صفار البيض، اللحوم الحمراء والدواجن.