لطالما أشاد الأطباء بقدرة الأوميغا ٣، الموجودة في الأسماك، على الحفاظ على صحة القلب.
لكن بالإضافة لذلك، يعتقد الباحثون في جامعة بنسلفانيا، الولايات المتحدة، ان تناول الأسماك مرة واحدة أسبوعياً على الأقل يساعد الأطفال على حصول على نوم أفضل.
فالأوميغا ٣ تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل، كما ان الأطفال سجلوا معدل ذكاء أعلى وقد يعود ذلك الى ان النوم الجيد يساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل!
هام - تنصحكم نيوزتلغراف باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل السكر مع ممارسة الرياضة وتفضيل الطبخ المنزلي على الوجبات الجاهزة.. المعلومات الواردة لا تُغني عن استشارة طبيبكم المختص.
اعلان
Write a comment