تساعد حبوب الترمس على خسارة الوزن وتثبيت نسبة السكر في الدم

الترمس غني بالبروتين  وقليل جدا بالدهون ويحتوي على الألياف.. يعمل على تثبيت نسبة السكر بالدم مما يخفف من مشاكل السكري، ويساعد على خفض ضغط الدم وعلى مكافحة الكولسترول. حول فوائد الترمس الغذائية، تخبرنا أخصائية التغذية بسكال تابت عن تنظيمه للجهاز الهضمي وغناه بالباكتيريا الحميدة.

وتضيف تابت ان حبوب الترمس، تُشترى جاهزة للأكل او من قسم الحبوب وتُنقع، تحتوي على المعادن الجيدة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والزنك.. وهي تقوي جهاز المناعة  وتساعد على خسارة  الوزن الزائد خاصةً انها تخفف  من الشهية.

اخيراً وليس آخراً، بالإمكان تناول نصف كوب من حبوب الترمس كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة وبالإمكان اضافة القليل من الملح لزيادة الطعم.

—•—

هام - تنصحكم نيوزتلغراف باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة.. المعلومات الواردة لا تُغني عن استشارة الأخصائيين/ات.