حمية البحر الأبيض المتوسط هي توصية غذائية حديثة مستوحاة من الأنماط الغذائية التقليدية في اليونان وجنوب إيطاليا، وبعض المناطق المتوسطية، والجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي يشمل استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة، والفواكه، والخضروات..
وتساعد هذه الحمية, حسب دراسة استرالية حديثة, في خفض الإجهاد الذي يعاني منه العديد بسبب نمط الحياة الحديثة وسرعتها وذلك بفضل تناول كميات أقل من السكر\الحلويات والابتعاد عن المأكولات السريعة التي عادةً ما تكون غنية بالدهون وفقيرة بالمواد العذائية الضرورية للجسم.
وحسب الدراسة الانتقال الى هذه الحمية يساعد في تحسين مزاج الانسان في مواجهة ضغوط الحياة.
Write a comment