الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية

في حالة الخلل في الغدة الدرقية شأنه شان أي مرض أخر، يجب إتباع حمية غذائية للحد من الأعراض الناتجة عنه و بالطبع يوجد مواد غذائية تساعد على عمل الغدة بشكل طبيعي و أخرى تعمل على زيادة الخلل فيها. يُنصح بتناول الأطعمة البحرية للحصول على اليود بدلا من الملح المدعم باليود، و يجب التحذير من زيادة نسبة اليود في الجسم، فيمكن لها أن تسبب مشاكل في الغدة، و لذلك يجب الحفاظ على كمية متزنة منه في الجسم. كذلك يُعتبر الأومجا 3 ضروري في عمل الغدة الدرقية، و كما يعمل على تحسين استجابة الخلايا لهرمونات الغدة، و توجد هذه الدهون في الاسماك و زيوتها بشكل عام.

من ناحية اخرى, يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة, المحليات الصناعية والأطعمة الغنية بالغلوتين.

 

 

Écrire commentaire

Commentaires: 0