الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم

 ‏تناول الأطعمة العالية الألياف قد يساعد على منع وتقليل أعراض ارتفاع السكر في الدم، كما أنها تقلل من خطر حدوث مشاكل في القلب، وتساعد على السيطرة في مستويات السكر في الدم.
فهي تساعد على تجنب ارتفاع حاد أو تراجع في نسبة السكر في الدم.
 ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف، الخضراوات، والمكسرات، والفاصوليا، والعدس، والبازلاء، والحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والأرز البني.

Écrire commentaire

Commentaires: 0