يتسبب الخبز الأبيض في انتفاخ البطن؛ وذلك لصعوبة هضمه، ما يولّد اضطرابات في الجهاز الهضمي.
ولتفادي هذا الشعور من المهم استبداله بخبز القمح الكامل.
فعلى عكس الخبز الأبيض، يوفّر خبز القمح الكامل ضعف الألياف التي تسهّل العبور المعوي، وتمنح شعوراً بالشبع.
Write a comment