نصيحة غذائية لشهر رمضان

الأطعمة الصحيّة مهمّة جداً خلال شهر رمضان المبارك، خاصّة تلك التي تمنحكِ الطاقة، الشعور بالشبع والترطيب!

في كلّ يومٍ من هذا الشهر، سنقدّم لكِ نصيحةً غذائيّة من أخصّائيّة التغذية كريستال أبي عاصي من خلال برنامجها المخصص لهذا الشهر الفضيل " كيف صحتك برمضان "

البداية مع بذور الشيا، مكوّن صحيّ وعصري، غنيّ بالأوميغا 3 والألياف . يمنحكِ شعور بالشبع ويخفف من الشهيّة والعطش خلال الصوم. عند الإفطار، تناولي ملقعة إلى ملقعتين كبيرتن من بذور الشيا ثمّ كوبين من الماء. فهذه البذور تمتصّ الماء وتحوّله إلى مادة تشبه الجيل في المعدة فتمنع العطش أو الجوع.

Write a comment

Comments: 0