صحة

ككل عام مع بداية شهر رمضان يأتي السؤال الكبير: 'السكري والصوم؟' هل يستطيع مريض السكري الصوم خلال شهر رمضان؟ الإجابة ليست بالسهولة الكبيرة، اذ هنالك بعض الاستثناءات التي يجب اخذها بعين الاعتبار قبل الشروع بالصيام. حملنا هذا السؤال الى أخصائي الطب العام، د. غابي مكرزل، الذي...
في ١٧ ايار/مايو يصادف اليوم العالمي لارتفاع الضغط ويُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات المنتشرة بشكل الكبير في كافة المجتمعات ومنها لبنان. ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدار الاوعية الدموية وله علاقة مباشرة بعمل القلب وبانقباضه لدفع الدماء في الأوعية للأعضاء للتغذية وتزويدها...

هل مكعبات مرقة الدجاج او اللحم والخضار مضرة بصحة الانسان؟ حملنا هذا السؤال الي اخصائية التغذية بسكال تابت وكان ردها حازم: نعم! اعتبرت تابت ان هذه المكعبات مضرة جداً بالصحة وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الصوديوم (ملح)، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم وانحباس الماء في الجسم،...
نتناول الفشار عند مشاهدة الأفلام، داخل او خارج المنزل، او نتناوله بكل بساطة للتسلية كوجبة خفيفة لذيذة.. ولكن صحية ايضاً! الفشار، او البوب كورن، غني بالألياف ويساعد في الشعور بالشبع وخفض مستوى الكوليسترول الضار بشرط تحضيره دون إضافة الزيوت او الزبدة مع القليل من الملح. يساعد...

خطر دهون البطن لا يتوقف فقط عند الإضرار بمظهر الشخص الخارجي. الحقيقة أنها تعتبر مشكلة صحية خطرة. فزيادة الدهون في هذه المنطقة يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة. وفي دردشة مع موقع نيوزتلغراف أكد د. جورج كرم،...
من المهم والصحي ان يبتعد الصائم/ة عن المشروبات المحلاة والسكرية خلال شهر رمضان، فبعد يوم مرهق من الصيام، سيحتاج الصائم لتعويض نقص سوائل الجسم، وعصير الفواكه أو المشروب الغازي لن يمدّه بالترطيب اللازم بالشكل الصحيح. بالإضافة إلى أن السكر الموجود في هذه المشروبات يزيد من...

.: يحسن الجوز من وظائف البنكرياس في حال تناوله يومياً، بفضل إحتواء الجوز او عين الجمل على العديد من مضادات الأكسدة فهو يساعد في وقاية وحماية مرضى السكري من الكثير من المضاعفات التي من الممكن أن يتعرضوا لها. وقد أكدت دراسة علمية حديثة أن تناول القليل من الجوز يومياً، ضمن نظام...
.: بعد نشاط الصباح وفترة الظهيرة، يبدأ الانسان بالشعور بالتعب الخفيف بعد الظهر.. وعادةً ما يلجأ الى القهوة، او مشروبات الطاقة، لمده بالكافيين عله يشعر بطاقة كافية لإكمال يومه.. لحسن الحظ هناك طريقة أفضل للشعور بالنشاط بعد الظهر: ١٠ دقائق من التمارين الرياضية الخفيفة، كالمشي...

بدأنا نرى في الأسواق الفول الأخضر متربعاً داخل محلات الخضار والبعض منه 'زحلاوي' او حلو الطعم ليغري المتسوقين بشرائه والتلذذ بطعمه المنعش كوجبة خفيفة او مرافقاً بعض المشروبات في السهرات الربيعية.. لكن هل لهذا الفول منافع وفوائد غذائية؟ للإجابة على هذا السؤال قصدنا اخصائية...
الملفوف من أنواع الخضار اللذيذة والمقرمشة وهو مفيد جداً للرجيم خصوصاً أنه شبه خالي من السعرات الحرارية، ٢٢ سعرة حرارية في الكوب الواحد. إن الملفوف يحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف، والعديد من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين التي تساعد على منع...

Afficher plus